Hablemos De Peso

No es ningún secreto que enero es cuando aumentan las compras de membresías de gimnasios. Con las resoluciones de Año Nuevo en la mente de todos, también lo está el peso. Más concretamente, perder peso.

No soy gordo por definición, pero soy el más pesado que he tenido. También soy el más feliz que he estado. Solo mido 4'11 y soy prepandémico; Pesaba 117 libras. La semana pasada pesé 142 libras. Puede que esto no sea un gran salto y puede que no signifique mucho, pero lo hizo para mí principalmente porque mi ropa no me quedaba bien.

Como nunca antes había ganado una cantidad significativa de peso, nunca tuve que comprar una tonelada de ropa nueva de una vez. Como alguien a quien no le gusta usar ropa deportiva, no tener mis jeans o vestidos ajustados fue desgarrador. Incluso tuve la terrible experiencia de ponerme un par de pantalones, tomar un respiro y al instante hacer que la cremallera se abriera. No se sintió muy bien.

Ahora, sé que mis experiencias pueden ser diferentes a las de los demás porque todavía estoy sano y, por lo demás, no tengo problemas de peso. Sin embargo, sé que el peso pandémico es algo con lo que la mayoría de nosotros estamos lidiando. Estar en cuarentena durante tanto tiempo nos mantuvo a todos más sedentarios de lo que normalmente hubiéramos sido.

Así que tomemos un momento para hablar sobre la pérdida de peso. Innumerables artículos enumeran diferentes formas de perder peso, contar calorías y modificar su dieta. Son difíciles de ignorar, pero trato de evitar este tipo de artículos por completo. Pero, con la idea del peso en mente, puede ser fácil dejarse atrapar.

Me gustaría recordarles a todos que deben tomar su propia vida en perspectiva antes de comprar esa membresía de gimnasio o cambiar sus hábitos por completo. Después de todo, febrero es cuando los nuevos miembros del gimnasio ya no están tan comprometidos. Las resoluciones ya no están inmediatamente en la mente de las personas, y olvidamos que nuestra membresía en el gimnasio existía incluso hasta que llegó nuestro extracto bancario.

Entonces, antes de que comience el frenesí del peso infeccioso, me gustaría dar mi granito de arena sobre el tema.

A menos que su peso afecte su salud o su capacidad para hacer las cosas que ama, no significa nada. Sí, un cambio de peso puede ser discordante, pero piense por qué ganó ese peso. Recuerde tener en cuenta que llevamos dos años en una pandemia mundial en la que se fomenta la cuarentena.

¿Ha cambiado tu relación con la comida? El mío lo hizo. Solía ​​comer una comida pequeña al día y luego bocadillos el resto del día. Ni siquiera era una cuestión de peso; Yo era del tipo que se olvidaba de comer o solo comía cuando sentía que me moría de hambre. Ahora, tengo alarmas en mi teléfono que me recuerdan que debo comer cuando estoy ocupado, y reconozco mejor los signos de hambre que proporciona mi cuerpo. También he hecho un esfuerzo más consciente para incluir verduras que no me gustan en más de mis comidas. Es cierto que trato de disfrazar el sabor, pero es un comienzo.

Luego está tu nivel de movimiento. ¿Cómo se integran ya el ejercicio y la actividad en su vida? Trabajo desde casa, así que me siento en un escritorio durante horas. También vivo en un ático, así que subo y bajo escaleras constantemente. Tengo mascotas con las que camino y juego en la casa. Desafortunadamente, me torcí el tobillo y apenas pude caminar durante un mes. Mis dos meses en fisioterapia también me dieron ejercicios que todavía hago para curarme. Ahora que hace frío, mantenerme activo, incluso si solo se estira el yoga, me ayuda a mantener el calor.

Mi punto es que tienes que evaluar tu vida y pensar en las mejores cosas para ti sin pensar en los estándares sociales de flaco o gordo. Hay algún ajuste que viene con el aumento o la pérdida de peso. Para mí, fue gastar más dinero del que nunca había gastado en ropa nueva de una sola vez. Pero mi relación con la comida mejoró. Encontré formas que ayudan a que mi cuerpo se sienta mejor. Me tomó algo de tiempo, y probablemente me llevará más tiempo sentirme completamente cómodo con mi nuevo cuerpo, pero puedo decir que estoy feliz con él. Todavía me siento hermosa y saludable, y feliz sin sentir la necesidad de hacer muchos cambios. Puede sentir lo mismo o no. Depende de usted decidir por su cuenta.